Pływanie.
Sierpień 12th, 2011 by admin
Pływanie to dyscyplina olimpijska i miły sposób na spędzanie wolnego czasu. Pływanie jest bardzo dobre dla osób cierpiących na bóle kręgosłupa, gdyż w wodzie nasze kości nie są narażone na przeciążenia, a mięśnie mimo to pracują bardzo dobrze. Nie bez powodu pływakami zostają osoby, które kiedyś miały problemy z kręgosłupem. Często w szkole organizowane są wyjścia na basen w ramach gimnastyki, czy nauki pływania. Jest to jak jazda konna, gdyż powoduje liczne korzyści dla zdrowia, a także daje wiele przyjemności. Pływać można różnymi stylami. Najpopularniejszy jest kraul, którzy polega na tym, że leżymy na brzuchu i odbijamy się przy użyciu rąk i nóg. Możemy mieć głowę zanurzoną w wodzie oraz na zewnątrz. Wiadomo, że po zanurzeniu płyniemy szybciej, gdyż wtedy nasze ciało przybiera bardziej opływowy kształt. Pływać można również na plecach i jest to szczególnie dobre ćwiczenie dla osób z problemami kręgosłupa. Leżąc na plecach odpychamy się również rękami i nogami, analogicznie do kraula. Płynie się znacznie wolniej i trudniej, gdyż nie widzimy zbyt dobrze co jest przed nami, a woda podmywa nasze nozdrza i gorzej jest nam oddychać. Innymi stylami są te zaczerpnięte z natury, czyli na przykład piesek. Na pieska pływa się w ten sposób, że nie wykonujemy okrężnych ruchów, tylko szybkie odepchnięcia bez prostowania kończyn. Nazwa ta pochodzi od tego, że w ten sposób pływają właśnie psy. Jest jeszcze inny zwierzęcy styl, a mianowicie żabka. Żeby pływać żabką należy nasze ręce i nogi kierować najpierw ku sobie, a później na boki wykonując zamaszyste ruchy. Styl ten bardzo przypomina pływanie żaby, stąd ta nazwa. Kolejny styl, to delfinek. Aby pływać jak delfin musimy robić faliste ruchy całym ciałem mając ręce przed własną głową, a żeby nabrać prędkości odpychać się nimi na boki. Trochę podobnie wygląda pływanie stylem motylkowym, mimo tego, że motyle nie pływają. W tym stylu również musimy falować naszym ciałem, natomiast ręce cały czas muszą wykonywać okrężne ruchy, niczym skrzydła motyla.
Tags: delfinek, dyscyplina olimpijska, faliste ruchy, gimnastyka, kraul, motylek, nauka pływania, okrężne ruchy, Olimpiada, przeciążenia, pływanie, rehabilitacja, styl grzbietowy, szkolne organizacja, szybkość, woda, żabka, zawody, zwinność- Komentowanie nie jest możliwe
- Posted in Bez kategorii